Κατηγορίες: Ορμόνες & ΜεταβολισμόςΌλοι έχουμε νιώσει πείνα που «ξυπνάει» ξαφνικά ή κορεσμό που κρατάει για ώρες. Πίσω από αυτές τις αισθήσεις κρύβονται δύο σημαντικές ορμόνες: η λεπτίνη και η γκρελίνη. Ας δούμε τι ακριβώς κάνουν, πώς επηρεάζονται από τη διατροφή μας, αλλά και τι δείχνουν οι έρευνες για τον ρόλο του βελονισμού. Οι ορμόνες που ρυθμίζουν πείνα & […]
Κατηγορίες: Πρακτικές συμβουλές & Διατροφικά tipsΤι είναι η δυσκοιλιότητα : Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν οι κενώσεις γίνονται σπάνιες, τα κόπρανα σκληρά και νιώθετε ότι δεν αδειάζει πλήρως το έντερο. Μπορεί να προκαλεί δυσφορία, φούσκωμα και κόπωση. Διατροφικά Tips Βελονισμός: Φυσική Συμπληρωματική Θεραπεία Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα μέσω φυσικών μηχανισμών: Είναι γενικά ασφαλής,
Δυσκοιλιότητα: Τι Είναι και Πώς να την Αντιμετωπίσετε Read More »
Κατηγορίες: Έλεγχος βάρους & όρεξηςΤι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια κλίμακα από το 0 έως το 100 που δείχνει πόσο γρήγορα οι υδατάνθρακες ενός τροφίμου αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η κατανάλωση τροφών με χαμηλό ΓΔ βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιομεταβολικών νοσημάτων και
Γλυκαιμικός Δείκτης & Γλυκόζη Αίματος: Πώς Επηρεάζουν την Όρεξη και τις Λιγούρες Read More »
Κατηγορίες: Πρακτικές συμβουλές & Διατροφικά tipsΗ παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα δημόσιας υγείας παγκοσμίως. Τα παιδιά που έχουν αυξημένο βάρος αντιμετωπίζουν όχι μόνο αυξημένο κίνδυνο για μελλοντικά προβλήματα υγείας (όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά νοσήματα), αλλά και ψυχοκοινωνικές δυσκολίες, όπως χαμηλή αυτοεκτίμηση και κοινωνικό αποκλεισμό. Τα καλά νέα είναι ότι η διατροφική
Παιδική Παχυσαρκία: Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη και την αντιμετώπιση Read More »
Κατηγορίες: Ψυχολογία & ΔιατροφήΗ σχέση μας με το φαγητό είναι κάτι περισσότερο από βιολογική ανάγκη. Συχνά τρώμε για να «γεμίσουμε» συναισθηματικά κενά – όταν νιώθουμε άγχος, μοναξιά ή θλίψη. Αυτό ονομάζεται συναισθηματική υπερφαγία. Γιατί είναι σημαντικό να την αναγνωρίσουμε Η συναισθηματική υπερφαγία μπορεί: Διατροφική προσέγγιση Στο διαιτολογικό μας γραφείο δουλεύουμε με μικρά, εφαρμόσιμα βήματα για να
Συναισθηματική Υπερφαγία: Μια ολιστική προσέγγιση με διατροφή & βελονισμό Read More »
Κατηγορίες: Διατροφή & ΥγείαΜικρές προφυλάξεις πριν από τη μέτρηση σώματος μπορούν να κάνουν τη διαφορά στα αποτελέσματα. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε για πιο ακριβή αποτελέσματα.
