Follow Us:
Διατροφική Υποστήριξη Αθλητών
Η σωστή διατροφή είναι το «κλειδί» για καλύτερη απόδοση, ταχύτερη αποκατάσταση και περισσότερη ενέργεια. Μαζί μπορούμε να σχεδιάσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο που θα στηρίξει τις προπονήσεις και τους στόχους σου.
Υποστήριξη Γαστρεντερικών Νοσημάτων
Στην υποστήριξη ατόμων με γαστρεντερικά νοσήματα, δίνω έμφαση στη δημιουργία ενός εξατομικευμένου πλάνου διατροφής που σέβεται τις ανάγκες και την καθημερινότητά τους. Παράλληλα, όπου είναι ωφέλιμο, ενσωματώνω συμπληρωματικές μεθόδους όπως ο βελονισμός, ώστε να μειώνονται τα συμπτώματα και να βελτιώνεται η συνολική ευεξία, διατηρώντας το γεύμα απολαυστικό και χωρίς δυσφορία.
Online Συνεδρίες
Στις online συνεδρίες μαζί μου, θα δουλέψουμε παρέα για να βρούμε τρόπους να τρέφεστε σωστά χωρίς άγχος και στερήσεις. Μέσα από εξατομικευμένα πλάνα διατροφής και συνεχή υποστήριξη, θα παρακολουθούμε την πρόοδό σας και θα προσαρμόζουμε τα βήματα ανάλογα με τις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας, όλα από την άνεση του σπιτιού σας.
Διατροφή & βελονισμό
Επιστημονικά τεκμηριωμένες γνώσεις και πρακτικές συμβουλές για μια καθημερινότητα γεμάτη ισορροπία.
Ανακαλύψτε όλα όσα χρειάζεστε για υγιεινή διατροφή και ισορροπημένο τρόπο ζωής! Από πρακτικά tips μέχρι επιστημονικές αναλύσεις, κάθε άρθρο έχει στόχο να εμπνεύσει και να καθοδηγήσει. Ανακαλύψτε πώς η φροντίδα του σώματος και της διατροφής μπορεί να γίνει απλή, δημιουργική και απολαυστική καθημερινή συνήθεια.
Λεπτίνη & Γκρελίνη: οι «ορμόνες της όρεξης» και πώς τις επηρεάζει η διατροφή (και ο βελονισμός)
Όλοι έχουμε νιώσει πείνα που «ξυπνάει» ξαφνικά ή κορεσμό που κρατάει για ώρες. Πίσω από…
Δυσκοιλιότητα: Τι Είναι και Πώς να την Αντιμετωπίσετε
Τι είναι η δυσκοιλιότητα : Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν οι κενώσεις γίνονται σπάνιες, τα κόπρανα…
Γλυκαιμικός Δείκτης & Γλυκόζη Αίματος: Πώς Επηρεάζουν την Όρεξη και τις Λιγούρες
Τι είναι ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ); Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια κλίμακα από το 0…
Μικρές αλλαγές. Μεγάλα αποτελέσματα,
με διατροφή & βελονισμό
Κάντε τη φροντίδα σας απλή! Λάβετε έμπνευση και πρακτικές συμβουλές κατευθείαν στα inbox σας.
Υπολογίστε το BMI σας
Ο υπολογιστής BMI υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος με βάση το ύψος και το βάρος σας.
BMI διάγραμμα
| BMI | Κατάσταση βάρους |
|---|---|
| Κάτω από 18.5 | Λιποβαρής |
| 18.5 – 24.9 | Υγιής |
| 25.0 – 29.9 | Υπέρβαρος |
| 30.0 και πάνω | Παχύσαρκος |
*BMI Δείκτης μάζας σώματος *BMR Ρυθμός μεταβολισμού